by Maliqilic Gaby on Sunday, October 31, 2010 at 10:35am
減重的時候為什麼要多攝取富含鉀離子的食物? 像是芹菜、香蕉、番茄、波菜、菇類、奇異果
因為 在細胞膜內，鉀的水合離子比鈉的水合離子要小得多，這是因為鈉比鉀少了一整條軌道的電子層，所以鈉的原子核可以吸收較多水分子。因此，體積小的水合鉀離子就可以很容易地穿過這個 較小的通道，而鈉離子則不行‧（參閱─http://content.edu.tw/junior/bio/tc_wc/textbook/ch02/supply2-0-2.htm）
所以，當你攝取富含鉀離子的食 物時，不僅能排出過多的鈉，更重要的是幫助你排 出多餘的水分，這樣的方法尤其在女性生理期的時候特別明顯‧
當 身體鉀離子含量多使細胞膜的通透性佳時，就比較不會留置水分，以女生來講，就是在生理期前若以這個方式降低水腫，生理期後就更會降下公斤數，所有的女性都 可以試試有任何細節上的問題，歡迎在生理期前詢問‧
因為 在細胞膜內，鉀的水合離子比鈉的水合離子要小得多，這是因為鈉比鉀少了一整條軌道的電子層，所以鈉的原子核可以吸收較多水分子。因此，體積小的水合鉀離子就可以很容易地穿過這個 較小的通道，而鈉離子則不行‧（參閱─http://content.edu.tw/junior/bio/tc_wc/textbook/ch02/supply2-0-2.htm）
所以，當你攝取富含鉀離子的食 物時，不僅能排出過多的鈉，更重要的是幫助你排 出多餘的水分，這樣的方法尤其在女性生理期的時候特別明顯‧
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巧玲的減重 62KG－48KG
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Gaby教練
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