成就自己的專家，有方法的～～

Tim Ferriss: Smash fear, learn anything

成就自己的專家，有方法的～～

減重，記錄、追蹤妳的紀錄，比用如何減重法還重要 效果還好--Tim Ferriss

簡單的開始，用手機拍下妳吃的一切

是行為，是觀察、檢視 什麼樣的生活方式讓胖了？如何改變它，如何過一個享『瘦』生活，

養成癢瘦的習慣。