by Maliqilic Gaby on Thursday, May 20, 2010 at 6:15pm
一磅的脂肪是由3500卡路里，而需要燒掉或淘汰的飲食，為了使一個人減肥。 一般人只能失去1至2磅的體重一個星期。 快速減肥飲食有前途的承諾更大的數字，有時是可能的，但並非沒有嚴重的副作用。
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肌肉損失
快速減肥通常去攜手肌肉損失。 當身體沒有得到足夠的營養來自飲食（共同在非常低熱量飲食或液體，用於快速減肥），它訴諸蠶食在肌肉的能量。 胖不是很有效的能源和機構認為脂肪作為能量儲備，因此，只有使用它作為最後的資源。 喪失肌肉導致新陳代謝緩慢，這反過來會更容易恢復體重的人一旦返回到正常飲食。 它也導致 untoned外觀或什麼是被稱為“瘦脂肪。”
鬆弛的皮膚
快速減肥永遠掛造成皮膚。 這是因為即使是皮膚彈性，拉伸和收縮的過程是緩慢的。 隨著體重迅速下降，皮膚沒有足夠時間來適應不斷變化的身體，最終鬆散下垂。 這是明顯的，特別是腹部和手臂。 肥胖的人誰失去大量的重量可能最終需要整容手術來糾正此問題。
脫水
肌肉是由大大的水，如此而來的，是失去肌肉喪失身體的儲備水。 人誰失去大量的重量通常抑制其取水口以及防止腹脹。 脫水可導致若干問題，包括頭暈，缺乏能源，腎結石，腹瀉和嘔吐。
膽結石
突然失重，以及長時間的禁食，可能破壞平衡膽固醇和膽汁鹽在膽囊，導致膽結石的形成。 除了腹脹，噁心，嘔吐，膽結石也可能導致嚴重的上腹部疼痛，肩胛骨之間和腰部。 手術可能需要清除大石頭。
脫髮
脫髮是常見的飲食方案，導致體重迅速下降為長一段時間，如案件肥胖手術，液體飼料或極低熱量飲食（每天在800卡路里）。 頭髮需要的蛋白質和維持其健康成長。 在飲食，導致體重迅速下降，蛋白質通常是一個很小的百分比降低到了日常飲食，因為節食者通常需要集中精力在任一生產液體或減肥。 缺乏蛋白質的飲食會導致頭髮脆性，最終脫髮，因為身體會使用少量的蛋白質，是任何其他消費，更重要器官的功能。
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