About GabyFitness 是專門為了減重運動和體線雕塑而設計的服務網頁 Mission GabyFitness 是我專門為了減重設計的服務網頁 不論你身在何處 我的朋友們 都能夠得到來自世界各地 最新最有效的解決方案 包括了減重與增重和營養 留下您的疑問與需求 任何時間任何地點任何問題 Lay on me Description GabyFitness 是專門為了減重運動和體線雕塑而設計的服務網頁 不論你身在何處 我的朋友們 都能夠得到來自世界各地 最新最有效的解決方案 包括了減重與增重和營養 留下您的疑問與需求 任何時間任何地點任何問題 Lay on me
2012年1月21日 星期六
#1-1 Mobility and Stability Tessing
身為一位物理治療師與體能教練,我尋求能將復健與訓練結合為一的功能性運動。
最終我了解到呈現功能性運動需求最好的方式就是發展一套『功能性評估』,不僅能呈現功能訓練的需求也能夠提供特定功能訓練的成效與回饋。
直覺告訴我,許多以前的評估欠缺了某些基本要素。
透過朋友及同事的協助,我發展、精進了一套檢視工具叫作『Functional Movement Screening 功能性動作檢視』,一套能夠讓我記錄、溝通在運動員身上看到的骨骼上的評估結果。
當我評估運動員的難題以及無法解釋的傷害,不要把注意力放在那個傷害,而是退一步看,才不會因此見樹而不見林。
忽然間這衝擊了我,雖然我被訓練成能要觀察全般與肢段,但是我太注意於肢段上而非不足全般。
事實是,問題發生在動作順序(時序)上。
舉個例子,如果運動員反應膝蓋的舊傷沒有受到完善的處理,我會觀察、評估、以及測試膝蓋不同的位置變化。接著我或許會問運動員作些一般動作像是:單腳支撐、轉向、旋轉、甚至分腿下蹲。
但是,所有的動作時序是錯誤的。只是看著膝蓋的驅動我卻沒觀察身體的移動-也因為我沒有先看身體的動作,我失去了洞察的機會。
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